随着社会的进步与发展,社会对人的心理健康的要求越来越高.人们对心理健康的认识也在逐步提高.遇到心情不愉快,生活有烦恼,或者碰到无法解决的问题,都会想起去看心理治疗师. 但是,绝大多数来访者都是抱着传统的医患模式看心理治疗师的.首先将自己定位成身体或心理出了问题或生了疾病的病人,反复强调自己的症状,依赖心理治疗师替他们解决烦恼,消除疾病,希望到心理治疗师那儿谈上几句,取个现成的法宝,一次就能根除.其实这是对心理治疗和心理治疗师的误解. 心理治疗师对来访者的心理治疗是通过数次会谈(一般4-5次或以上),淡化对疾病的已有诊断,提高来访者的自我觉察,依靠来访者自己的改变来改善情绪,改变对事物的认知,改变从前的行为模式,建立新的认知模式来改善和消除症状. 所以来访者是否配合在很大程度上决定着治疗的进展.如果来访者不理解不能领悟,再高明的心理治疗师也无能为力.心理治疗需要心理治疗师与来访者产生交流互动才有效果.那么,作为来访者,如何才能配合心理治疗师做好心理治疗呢? 1、来访者要对心理学有一定的认识，有一定的理解能力.能与心理治疗师沟通，主动参与对症状现象的讨论，弱化症状，心理治疗师认为症状是来访者走向成熟，充分发展自我的门槛，成功地处理好症状将帮助来访者学会新的应对技巧，使心理平衡超过以前的的水平，故而主动参与积极自我分析，改变自我，自我提高是心理治疗对来访者的第一要求，也是最高要求。 2、 信任心理治疗师，与治疗师互相尊重，建立良好的关系，充分暴露症状，并客观地描述症状产生的情景，分析原因，分析环境，自我投入，与治疗师共同探讨症状是什么情况下产生的，怎样被维持下来的，症状又是怎样改变来访者的，只有来访者的主动投入才能改变来访者自身。 3、 对心理治疗师布置的家庭作业要认真对待,及时完成,心理治疗师布置的作业有其深刻的意义,从完成的作业可以了解到各种信息,如症状产生的原因,来访者对疗效的反馈,来访者领悟的内容,治疗进展的情况,来访者的改变等等.有利于进一步治疗. 4、 不迟到不爽约.一般心理治疗均采用预约制,心理治疗师如果认为来访者适于做心理治疗,会预约时间,预约后心理治疗师会针对不同的来访者情况定出合适的治疗方案,便于有针对地有技巧地与来访者会谈.若来访者迟到或爽约将浪费治疗师的时间和治疗计划,也是对自己的不珍惜不尊重.当然,有的迟到或爽约是有心理学意义的.. 5、 不过多延长时间,心理治疗师与来访者的会谈一般1小时左右,过多延长时间,来访者和心理治疗师的注意力都会分散,话题会散漫,本次会谈的重点会不突出,来访者可能会忘却刚才讨论的主要问题,更可能对心理治疗师的治疗意见有错误的理解.当然,家庭治疗或者小组治疗另有时间设置. 6、 来访者以平等的身份参与心理治疗,积极提出自己的见解和主张,旨在获得自我提高,勿以聆听者,求助者,服从者的角色出现,不要指望心理治疗师为自己做决定,只有将矛盾冲突等完全展现在治疗师面前,通过心理治疗使矛盾,冲突明朗化,充分澄清引起冲突,引起烦恼的心理事实,了解心理事实的深层结构,从而了解怎样才能使自己较快地成长,尽早恢复心理平衡. 7、 治疗需循序渐进,不能操之过急.人的心理素质的提高,心态的成熟总有一个过程.有的人快一些,有的人慢一些,不可急于求成,急功近利,切忌为了急于求成而掩盖了症状,扮演很快好转的角色,不可为了取悦心理治疗师而损害自己的利益. 8、 来访者有选择心理治疗师的权利.如果治疗四五次之后无任何进展,可以考虑换一个治疗师或者换一种治疗方法. 总之,来访者掌握了以上几点,对心理治疗有一些了解之后,有效投入治疗将会更有利于治疗的进展.让自己的收获最大化.